40 évesen kezdtem el igazán érteni a saját ciklusomat. Ma, 44 évesen fontosabb számomra ez a tudás, mint valaha.
Ciklus- és termékenységtudat mentorként abban segítek 35+ nőknek, hogy megtanulják érteni a testük jelzéseit – akár babát terveznek, akár hormonmentes fogamzáselkerülést keresnek, akár már érzik a hormonális átmenet első változásait.
Sokáig úgy éltem, ahogy szerintem rengeteg mai 35–45 éves nő: mindenhol 110%-ot akartam teljesíteni.
A munkámban, otthon, minden szerepemben. Rengeteget túlóráztam, sokszor be sem írtam őket, este még az e-mailjeimet ellenőriztem, nehogy valamiről lemaradjak. Képtelen voltam lassítani.
Egy idő után a testem is jelezni kezdett. Állandó migrén, nyak- és hátfájás kísért szinte minden nap, miközben mentálisan is egyre közelebb kerültem a kimerüléshez.
Végül segítséget kértem.
És egy naplóírás közben fogalmazódott meg bennem először igazán, hogy valami hiányzik az életemből. Valami, ami több, mint a munkám.
Innen kezdődött az út, amely végül nemcsak az életmódomat változtatta meg, hanem a hivatásomat is.
Egyre mélyebben kezdett érdekelni a női egészség és a saját testem működése. Nem véletlenül.
40 éves voltam, amikor egy újabb fordulópont érkezett: még egy kisbabát szerettünk volna.
Ekkor találkoztam igazán a termékenységtudattal. Szinte faltam a témával kapcsolatos tudást, a Taking Charge of Your Fertility könyv pedig hónapokig állandó társam lett. Megtanultam megfigyelni a méhnyaknyák változását, mérni az ébredési testhőmérsékletemet, és először értettem meg igazán, mi történik a saját ciklusomban.
41 évesen, a harmadik próbálkozós ciklusunkban megfogant a második kisfiunk.
A cikluskövetés természetesen nem garancia a fogantatásra. Nekem viszont olyan tudást adott a saját testemről, amellyel pontosan tudtam, mikor vagyok termékeny, és sokkal tudatosabban tudtam készülni erre az időszakra.
Ez a tapasztalat pedig alapjaiban változtatta meg azt, ahogyan a női ciklusra gondolok.
A kisfiam születése után már tudtam, hogy ezt a tudást nem szeretném megtartani magamnak.
Elvégeztem a magyarországi Ciklusszinkron PRO oktatói képzést, majd az angol Natural Family Planning Teachers Association termékenységtudat-oktatói képzését. Azóta is folyamatosan képzem magam a ciklus, a termékenység, a funkcionális táplálkozás és a 35+ női hormonális átmenet területén.
Az évek során pedig egyre világosabbá vált számomra valami: a ciklustudat nem csak akkor értékes, amikor babát szeretnénk.
Segíthet felismerni a termékeny és nem termékeny időszakokat. Segíthet megérteni az ovulációnkat. Megmutathatja, hogyan változik a saját ciklusunk az évek során.
És mindenekelőtt megtanít figyelni a saját testünkre.
Születés után 7–8 hónappal, még szoptatás mellett tért vissza a ciklusom. Én pedig szinte azonnal újra elkezdtem követni.
Csakhogy most már nem azért, mert babát szerettem volna.
Ma a szimptotermális módszert a fogamzás elkerülésére használom, a cikluskövetés pedig közben valami egészen mást is adott: látom, hogyan változik a testem 40 felett.
44 évesen még rendszeres ciklusaim vannak, de már én is észrevettem apró változásokat. Más lett a testem. Másképp reagál bizonyos terhelésekre. Nekem is újra kellett gondolnom, hogyan táplálkozom, hogyan mozgok, hogyan regenerálódom, és mit várok el magamtól.
És talán ez az egyik legfontosabb felismerésem:
nem a 25 éves testemet akarom visszakapni. Azt szeretném jól érteni és támogatni, amelyikben most élek.
Ez ma már ugyanúgy része annak, amit más nőknek szeretnék átadni, mint a babatervezés vagy a termékenységtudat.
Az elmúlt években én is megtapasztaltam, milyen az, amikor ugyanazok a módszerek már nem feltétlenül működnek úgy, mint korábban.
A testsúlyom fokozatosan emelkedett, és egy ponton tudatosan elkezdtem újragondolni a saját táplálkozásomat, mozgásomat és napi ritmusomat. Nem egy „hormonhack” hozta meg a változást, hanem az alapok következetes rendezése: a megfelelő táplálkozás, az aktivitás, a regeneráció és annak megértése, hogyan reagál minderre az én testem.
Néhány hónap alatt 14 kilót fogytam – de számomra ennél fontosabb, hogy újra erősebbnek, energikusabbnak és sokkal inkább önmagamnak érzem magam.
És pontosan ezt a szemléletet viszem a munkámba is:
nem egy másik nő testét akarjuk reprodukálni. A tiedet akarjuk megérteni.
hogy egyre több nő úgy érkezzen el a 35., 40. és 45. életévéhez, hogy ne idegenként éljen a saját testében.
Hogy értse, mit mutat a ciklusa. Tudja, hogyan ismerheti fel a termékeny időszakát. Észrevegye, ha változni kezd a saját megszokott mintázata. És legyenek eszközei arra, hogy táplálkozással, mozgással, alvással és életmóddal tudatosan támogassa magát.
Akár babát szeretne.
Akár biztosan nem.
Akár már érzi a perimenopauza első változásait.
A Balanced by Orsa elsősorban 35+ nőknek szól, akik szeretnék jobban érteni a ciklusukat és a testük jelzéseit – bármilyen élethelyzetben is vannak éppen.
Lehet, hogy babát tervezel, szeretnéd megtanulni a termékenységi jeleid követését, megváltozott a ciklusod, erősebb lett a PMS-ed, nehezebben alszol vagy tartod a testsúlyodat, esetleg már a perimenopauza első változásait tapasztalod.
A közös munkában nem egy általános „hormonprotokollból” indulunk ki. A ciklusod mellett a táplálkozásod, alvásod, stresszterhelésed, mozgásod és élethelyzeted összefüggéseit is megnézzük, és azt keressük, mire van most a te testednek és a te céljaidhoz szüksége.
Abszolút.
Lehet, hogy éppen babát tervezel – de az is lehet, hogy biztosan nem szeretnél várandósságot. Vagy egyszerűen szeretnéd megérteni, miért változott meg a ciklusod, miért lett erősebb a PMS-ed, miért alszol rosszabbul, miért változik a testsúlyod vagy hogyan támogathatod magad a perimenopauza felé haladva.
A ciklustudat nem csak a babatervezésről szól. A ciklusod egész reproduktív életszakaszodban értékes információforrás lehet.
Semmilyen előképzettségre nincs szükséged.
Attól függően, hogy mi a célod, megmutatom, mely ciklusjeleket érdemes megfigyelned, hogyan rögzítsd őket, és mit tudunk ezekből megtudni a ciklusod működéséről.
Ha pedig a szimptotermális módszert szeretnéd megtanulni – akár babatervezéshez, akár hormonmentes fogamzáselkerüléshez –, arra külön, részletes termékenységtudat-oktatás keretében van lehetőség.
Amennyiben a programokkal, kurzusokkal vagy egyéb témában kérdés merül fel, írj nekem az alábbi űrlapon keresztül!